[...] biceps a o plecach czy nogach nawet nie myslalem to byl blad (tu rada dl kazdego ) . Ale w jednym bylem wyjatkiem nie cwiczylem odrazu na najwiekszych ciezarach. Oczywiscie jak kazdy mlody chcialem sprawdzic ile wycisne na klate ale wiedzialem ze przemyslane treningi z mniejszymi ciezarami dadza lepszy wynik niz walenie na maksa . Twierdzenie [...]
Ogólnie kolego ćwiczyć ćwicz , moim zdanie FBW czy jakies HIIT dla grubasków to powinien byc na zajęciach w-f ... ale normalny trening siłowy dla kogoś kto idzie klatke robic , robi ja 4 miesiace 3 razy w tygodniu i wygląda jak "Karton od musztardy" to jest paranoja ... Ja zaczełem ćwiczyć normalny trening siłowy w tym wieku , nie żałuje [...]
z tym ckd to gino nie do konca nie ma racji- slyszalem o przypadkach smiertelnych (powrot z diety ckd na normalna ) ps; ostatnio myslalem ze boli mnie gardlo, jednak jak na gardlo troche to bylo za nisko, sprawdzilem na necie gdzie jest umiejscowiona tarczyca- no i szok (miejsce ktore napieprza) moze ona (tarczyca) bolec? Zmieniony przez - [...]
[...] Achhh.. wreszcie przekroczyłem magiczną setkę Dziś trening po pierwszym posiłku, bo siłka tylko do 16. Jak wczoraj zasnąłem o 23 to się dziś obudziłem o 12.00, spałem jak zabity Idę sobie na siłkę na 14.45, biorę kluczyk, wchodzę do szatni, rozbieram się.... i kurva zapomniałem spodenek. Myśle co teraz.. ćwiczyć w dżinsach czy jak.. [...]
[...] Jedyne co bym zmienił to szybsze decyzję o odejmowaniu kcal, bo przez odczekiwanie zmarnowałem z 3 tygodnie progresu. Panicznie bałem się o utratę mięcha, dlatego zrobiłem jak zrobiłem. Myślę, ze kolejne 8 tygodni pozwoliły by mi na dojście do niskiego BF z kratą na wierzchu, jednak w wakacje mam inne priorytety. Diety nie będę wyliczał, będę [...]
nie bede nawet komentowal wypowiedzi "miszcza" powyzej bo uznaje sie on za alfe i omege... zamiast szukac taniej sensacji zajmij sie tricepsami bo lipa straszna jak na poziom ktory sie wybierasz... Jak to sie mówi : Jestes tak dobry jak Twoj najsłabszy punkt ... Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-03-02 13:32:03
Powiedzmy sobie wprost - na trenerach spoczywa odpowiedzialność za to czego uczymy naszych uczniów, którzy często są dziecimi. Uczymy ich jak mają kogoś kopnąć w głowę, by ten ktoś przerócił się, uczymy jak zadawać ból, jak obezwładniać itp. Ale jeśli nasz uczeń zrobi krok dalej, tzn. spowoduje trwałe kalectwo lub gorzej (jak ostatni przypadek) [...]
i co mi jeszcze ciekawego powiesz?? Nie wiem jak Ty, ale ja śmiem twierdzić, ze branie sterydów przy stażu na siłowni 2-3 lata to kretynizm (no offence dla ludzi z niedoczynnością tarczycy ). Szczególnie przy maksach typu 100kg na klatkę i 100kg na ciąg . Robienie 2giego cyklu jak ma się 18lat to nawet szkoda na to słów. Pźniej się dziwić, ze [...]
[...] mozliwych suplementów i potencjału swojego własnego organizmu ? 5lat, ale kiedy zaczynałeś koksować? od samego początku Sylwetka co by nie mówić za***ista A co do tego jak sie znalazłem w tym dziale to też już wyzej wyjaśniłem (moze nie dokonca więc teraz napisze wszystko). Chcialem zobaczyć jaki poziom testosteronu jest [...]
magosa, babcia witajcie doping widziany równo mile jak i kopy w doopę na rozpęd Wrzucam wczorajsze żarło, do tego poszły 3 pomidory, brokuł i odrobinę kalafiora. Mój metabolizm jeszcze nie wie, że należy się sprężyć. Do kolejnych posiłków siadam praktycznie ciągle syta, żeby nie powiedzieć nażarta i pcham na siłę po trochu. Kupiłam migdały na [...]
wywaliłaś mi cały nabiało, jak rozumiem ze względów na sposób pozyskiwania i produkcji. Czy jeżeli kupię mleko takie normalnie od krowy to wtedy mogę, czy jak nabiał BE to BE? Nabiał to dla ciebie nu-nu-nu Blisko 90% xenoestrogenów wnikających do organizmu pochodzi z nabiału
Jak odpowiem, że żyją to znaczy że coś spyerdoliłam bo powinny umierać?? Nie ma tragedii ale ja trening najbardziej odczuwam trzeciego dnia więc dzisiaj niewiele się mogę wypowiedzieć. Jak u teściowej w niedzielę odwalę Robocopa to znaczy, że było mocno
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/853eba223ce14dddbded316f2ac46e45.GIF @ ciągle jest. Jestem opuchnięta, cyc obolały, spodnie ciasne - mam nadzieję, że to szybko zejdzie bo czuję się jak ludzik Michelin @-| Upiekłam sobie chlebek orzechowy na zakwasie - pyszności!! Miałam wątpliwości co do zakwasu ale ryzyk fizyk i okazuje się, że wyszło dużo lepiej niż [...]
ok - pytam - bo te urzedzonka sa do bani - sczegolnie przy przejsciu na jakikolwiek locarb tak wiec nie sugeruj sie tym spadkiem 1% ale to tylko wzmianka co do poprzed niej diety - no wlasnie nie jestem fanem przechodzenia na ckd tak z dnia na dzien - jak Ty to zrobiles ... za duze ryzyko lapania glukozy z protein mienisowych imo :/. zaraz [...]
Jedyny pozytyw zaistniałej sytuacji to że na tę sfołocz gruzińską już na żadnej misji się nie natknę Trolle ,ogry i buractwo maksymalne tak moge określić to wojsko a w dodatku ***ie od nich jak z murzyńskiej chaty(jak taki siadł obok Ciebie na stołówce to napewno nic nie zjadłeś tak samo jakby się dosiadł bezdomny z dworca
[...] taka młodzieńcza zabawa Nie problemem jest tu dostępność broni tylko sprawowana kontrola nad nią, poza tym taka prawda ze świr w szkole to cie może i wykałaczką zadziabac jak mu sie przyśni taki scenariusz-o generalnie to o stanach to miało byc porównanie więc nie czepiajmy sie tego Wiadomo że broni nuklearnej niemożna dać każdemu ,bo jeśli [...]
[...] Gruzini opowiadają o barbarzyńskie, mordach i grabieżach. Zabili około 15 osób. Mówię tylko o naszych sąsiadach - opowiada jeden z nich. Za tymi zbrodniami – jak zaznaczają – stoją Osetyjczycy i Kozacy Taktyka Rosjan jest prosta: co kilkanaście godzin najeżdżają Gruzję, zajmują niebronione przez nikogo wojskowe bazy i [...]
[...] powstaje z choliny, która ulega acetylacji (czyli przyłączeniu reszty kw. octowego do acetylocholiny z udziałem odpowiedniego enzymu). Cholina wchodzi w SKŁAD lecytyny, jak i innych fosfolipidów. Ale skąd wniosek że cholina plus lecytyna RAZEM tworzą acetylocholinę to juz nie wiem?? firemode: Salicylan choliny jest związkiem choliny z [...]
Te badania mnie czasami irytują. Raz tak mówią raz tak. I wkońcu nie wiadomo komu wierzyć. Ja się zawsze kierowałem ewolucją i instynktami. Od małego jak widziałem mięso to mi ślinka leciała. Druga sprawa kiedyś nie było ryżu, ziemniaków, mąki, chleba - mówie o naszych początkach. Wyłączmy nasz abstrakcyjny sposób myślenia i popatrzmy [...]
Dla mnie nazwiska takie jak: Vieira, Emerson, Ibrahimovic, Trezegeut, Zambrotta, Cannavaro czy bhociazby Del Piero albo Nedved(pamietam jak w ktoryms meczu LM Nedved puscil Zizue piekna dziure a ten go za to sfaulowal to mi sie bardzo podobalo),wiecej znacza, Uwazam ze to sa pilkarze zdecydowanie lepsi od "gwiazd" Realu, a jak nie ci to [...]
Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.
